Meditation

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Dieser Einführungskurs vermittelt dir alle wichtigen Tools & Techniken, deine eigene Praxis zu etablieren.

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Ziel ist es, für dich das Richtige zu finden und dich durch die positiven Nebeneffekte* von Meditation & Achtsamkeit zu bereichern. Dabei steht deine mentale Gesundheit im Fokus.

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Ich möchte dir helfen mehr bei dir anzukommen.

Mehr im Hier & Jetzt zu sein.

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Nebeneffekte*: Verbessertes Stressmanagement, erhöhte Konzentration und Fokus, mehr Gelassenheit und innere Ruhe, erhöhte Kreativität, verbesserte Resilienz, mehr Leichtigkeit, erhöhtes Wohlbefinden und ein verbessertes Immunsystem

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Inhalte

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4-wöchiger Online-Kurs, mit je einer Session pro Woche.

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• Jede Session umfasst 30 – 45 Minuten mit Theorie + Praxis 

• Theorie verrmittelt Hintergrundwissen & Techniken

• Praxis führt durch zeitgemäße Meditationen zu Themen:

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* Das Bewusst-Sein

* Virtueller vs. Innere Raum

* Umgang mit Stress (Resilienz)

* Eigene Stärken & Potential

* Unterbewusstsein & Dankbarkeit

* Klarheit und Wahrnehmung 

* Wertungsfreiheit & Neutralität

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Weitere Informationen:

• Kleine „Hausaufgaben“

• Teilnehmer*innenzahl unbegrenzt

• Zugang Online per Video-Konferenz (per Zoom) 

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Teilnahme & Preise

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Jede Person kann sich von zu Hause zuschalten.

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Hilfsmittel: Post-Its + Stift, ein Notizbuch, Kissen, Decke, eine bequeme Sitzunterlage / evtl. Stuhl.

Empfehlenswert: Stabiles Internet an einem ruhigen Ort.

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Preise

Details gerne per Anfrage.

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Und dann?

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Nach dem Einführungskurs hast du alle wichtigen Tools und Techniken gelernt, die dir helfen, eine Praxis für dich zu etablieren.

Du kannst für dich in deine eigene Praxis starten oder meine offenen Klassen besuchen.

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Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen und auf das gemeinsame bewusst-sein!